Все, что мы считаем недостатком, навязано извне. Нам навязывают понятие об идеальности. Но ее нет. Нигде. Ни в природе. Ни в жизненных процессах. Ни тем более в людях.

Реклама кричит: купи 5 банку скраба от целлюлита, сделай 25 процедуру у косметолога. Наклей на ногти ногти, нарисуй брови на бровях. Выпрямляй вьющиеся волосы. Прямые делай кудрявыми.

В настоящее время красота стала "коммерческой". Будто красивое тело или красивое лицо достигается только за счет продукта или процедуры, которая стоит денег. Привлекательность покупается и продается. И за этим стоят гигантские экономические интересы.

Но! Даже красотки, которые снимаются в рекламе, не довольны собой. Кто-то хотел бы быть выше, кто-то иметь больше глаза. Те, у кого большие ягодицы, стараются их скрыть, а те, у кого их нет, ищут способы их увеличить. Общим является одно: неудовлетворенность собой.

В 20 можно не любить свою грудь, считать ее недостаточной, а бедра широкими. А в 40 иметь троих вскормленных грудью детей... и радоваться, что ты осталась в том же весе с той же красивой грудью. А бедра считать женственными.

"Красота — это то, как вы себя ощущаете, и это отражается в ваших глазах. Это не физическое." Софи Лорен

Ты смотришь на других и сравниваешь себя: будто недостаточно иметь просто милую мордашку, все должно быть согласно стандартам. Волосы, талия, зубы. А угнаться за стандартами невозможно.

Всем повернутым на диете и ЗОЖ нужно посмотреть фильм "Красотка на всю голову". Где у девушки внезапно меняется сознание и фокус смещается с себя внешней на свое внутреннее ощущение. А следом за восприятием меняется жизнь.

Где ты ищешь свою оценку? Только лишь в зеркале? Или тело становится гибче, выравнивается осанка и ходить легче?

Срывы и недовольство собой будет у тех, кто отслеживает свой прогресс только в зеркале и по цифрам на весах. Так укрепляется лишь истеричность и недовольство собой.

КОМУ Я ДОЛЖНА НРАВИТЬСЯ? Только себе. А когда я себе нравлюсь? В движении! В действии!

Мне не интересно разглядывать свое тело в зеркале с целью поиска недостатков, потому что ничего поистине важного в жизни не достигается просто с помощью красивого тела.

Если не находишь время на себя, это только твоя проблема. Если все время не до себя, то каких результатов ты ждешь?

Мы не довольны своей фигурой, потому что не желаем наслаждаться процессом заботы о себе, спортом. Всем нужен быстрый результат и желательно вчера.

В этой жизни всегда будут дети, кошки, родители, мужчины, и уйма связанных с ними дел. Но невозможно переложить ответственность за себя на кого-то. Волшебства в этом вопросе нет.

Что ты требуешь от тела, если не даешь ему должную заботу? Если не познал на деле, что такое дисциплина?

Что ты выбираешь? 40 минут ежедневных упражнений или идеально сверкающий дом и ненависть к себе.

Формула простая: я у себя на первом месте. Сегодня я делаю упражнения дома, бегаю по этажам, танцую, плаваю, хожу на массаж. Вчера: я просто ныла, что у меня много домашних дел и нет времени.

Время не продается в супермаркете, но его можно себе подарить, если расставить приоритеты.

Идея интуитивного питания идеально сочетается с нейтральностью тела. Организм знает правильное количество и идеальную пищу для него. Когда вы не запрещаете себе тортики, эти тортики не будут вам сниться.

Оставьте диеты. Ориентируйтесь на питание, которое позволит вам чувствовать себя хорошо.

Я оставила все ночные зажоры, даже маленькие. Как только стала прислушиваться к сигналам тела наутро. Телу плохо.

1. Не осуждайте свое тело и цените все, что вы можете с ним сделать: тренироваться, работать, танцевать, гулять, обниматься.
2. Окружите себя позитивными людьми. Вокруг должны быть люди, которые не зациклены на себе и при этом проживают яркую насыщенную жизнь. Постарайтесь, чтобы рядом были люди, которые поддерживают, ценят за то, кто вы есть. Вычеркивайте людей, которые критикуют вас и заставляют чувствовать себя неуверенно.
3. Избегайте сравнения себя с другими. Старайтесь подписываться на аккаунты людей, которые демонстрирую здоровые привычки и радость жизни. Не забывайте про тотальный запрет на сравнение себя с другими. Каждый раз когда хочется, скажи себе: «я такая, а она другая». Первый месяц будет непросто, затем с лёгкостью. Играть от плюса к себе тоже нельзя. Вот так. Полный нейтраль.
4. Вы — больше, чем ваша внешность: подкрепите свою самооценку другими источниками, такими как ваши сильные стороны, способности, победы.
5. Не старайтесь быть похожим на других, не растворяйтесь в массах. Истинная красота заключается в уникальности.
6. Имейте критическое мышление. Вы живете в обществе потребления, которое стремится манипулировать вашим восприятием.
7. Не обязательно любить все части себя.
8. Заботьтесь о себе. Главная цель – иметь здоровое тело, а не страдать из-за своей нестандартности.
9. Тела, как и лица, разнообразны, уникальны и прекрасны этим. Вспомните какие актеры становятся популярными? Не те, у кого красивое тело и внешность, а те, которые обладают изюминкой. Внешность может быть обманчивой, зачастую самые красивые люди — это не те, кто осмеливается быть искренним. Это ключ.

Отношение к телу — это территория безусловной любви. Это возможность практиковать йогу, делать массаж щеткой, бегать, лежать в горячей ванне или одеваться так, как приятно телу.

Это ваше время для знакомства с собой. Дайте себе это время, помните, что кризисы могут случиться и в отношениях с собой. Это нормально.

Сейчас предлагаю написать письмо своему телу. Не обещаю эмоциональную стабильность, но возможно вы впервые заплачете. Не от боли, а от прилива сил, котороые захочется направить на себя.

Дорогое моё тело! 💌

Мы давно не разговаривали, и я скучаю по тебе. Жизнь проходит так быстро, что мне не хватает времени быть с тобой осознанно.

У нас есть разногласия, ты выглядишь не так, как мне хотелось бы. И я так злюсь на тебя и на себя тоже, когда не могу влезть в любимые джинсы.

Когда летом жарко, мне стыдно раздеться. Я скидывала вес миллион раз, а потом набирала. Ты часто меня радовало, когда в начале диеты я сбрасывала вес и огорчало, когда потом вес возвращался. Думаю, тебе было сложно из-за моих издевательств, это же нужно каждый раз растягивать и стягивать кожу, терпеть мои диеты.

Прости, что не находила времени кормить тебя вкусно и полезно. Прости, что позволяла тебе не высыпаться.

Но нам с тобой иногда так классно вместе. В детстве я поняла, что могу хорошо танцевать, даже несмотря на отсутствие гибкости, я чувствую ритм, красиво двигаюсь под музыку, и мне это очень нравится.

Ты умеешь любить и реагировать на любовь, и за это я тебе очень благодарна. А еще ты сильное. Я стараюсь не таскать и не двигать ничего тяжелого, но знаю, что могу это сделать при необходимости в какой-то критической ситуации.

Я воспринимаю как должное то, что ты бегаешь по лестнице каждый день, готовишь, моешь руки, обнимаешь мужа и детей. А ведь если бы этого не было, мне в миллион раз сложнее было быть стать счастливой.

Я благодарна тебе за то, что ты даешь мне свободу делать все, что я до сих пор хотела делать.

С облегчением и желанием вновь стать единым целым, я заканчиваю это письмо. Обещаю заботиться и любить тебя.