тася кирс: здесь укрепляют самоценность
Как выйти из отношений с нарциссом и спасти свою самооценку
/нарцисс: инструкция по выходу из отношений, полное руководство/
Навигация
Однажды из тебя выжмут все. Все физические и моральные силы. Всю самость. Всю любовь. Всю суть. Но не потому что ты будешь нужна. А потому что тобой закрывают дыру собственной никчемности.
Ты будешь отчаянно искать «невыход в окно» из сложившейся ситуации. Но единственный способ триумфа: если примешь решение уйти навсегда. Без выяснений. Без разборок.
Уйти навсегда — это как пробежать по мосту, взорвать мост и не строить карту с планом обхода этого обрыва.
Интуитивно ты будешь искать значимые аргументы, чтобы разорвать тяжелые отношения. Но самый веский аргумент у тебя уже есть.
С каждым днем в этих отношениях ты будешь чувствовать себя все хуже. Точечное унижение перейдет в хроническое.
Из пустого места придется возрождаться заново. На то оно и пустое место. Из него вырастет твоя совсем другая, антихрупкая личность.
Которая уважает каждую страницу своей жизни. Уважает кино, в котором является главным персонажем. Уважает свое настоящее и будущее, потому что прошлого уже нет. Это опыт.
Опыт не бывает негативным. Негативны лишь наши эмоции.
Почему тема такая важная? У жертвы развиваются симптомы посттравматического расстройства. Существует даже международный кодекс общения с нарциссом.
Ты будешь отчаянно искать «невыход в окно» из сложившейся ситуации. Но единственный способ триумфа: если примешь решение уйти навсегда. Без выяснений. Без разборок.
Уйти навсегда — это как пробежать по мосту, взорвать мост и не строить карту с планом обхода этого обрыва.
Интуитивно ты будешь искать значимые аргументы, чтобы разорвать тяжелые отношения. Но самый веский аргумент у тебя уже есть.
С каждым днем в этих отношениях ты будешь чувствовать себя все хуже. Точечное унижение перейдет в хроническое.
Из пустого места придется возрождаться заново. На то оно и пустое место. Из него вырастет твоя совсем другая, антихрупкая личность.
Которая уважает каждую страницу своей жизни. Уважает кино, в котором является главным персонажем. Уважает свое настоящее и будущее, потому что прошлого уже нет. Это опыт.
Опыт не бывает негативным. Негативны лишь наши эмоции.
Почему тема такая важная? У жертвы развиваются симптомы посттравматического расстройства. Существует даже международный кодекс общения с нарциссом.
Иногда случается, что бежать «сверкая пятками, волосы назад» — это большая победа, а не побег.
ПЕРВЫЙ ПРИМЕР ИЗ ВАШИХ ПИСЕМ 💌
Этот сумасшедший с синдромом бога, это не аллегория, так и есть, пытался отобрать у меня мою жизнь, превратив меня в свой унитаз!
А кто он такой вообще? Как только пришло это понимание, я удалила его из центра своего мира, как ему не хотелось.
Стала думать о себе, только о себе. Так все привязки стали рушиться, вместе с чувством жалости, любви, вины. За что он меня дергал. А потом уже искала инфу и смотрела видео, писала статьи, заметки.
Самый драматичный расклад, неуклонно движущий вас к трагической развязке – если отношений не разрываете ни вы, ни он. В этом случае вы рано или поздно уходите на тот свет, заболев, наложив на себя руки, а то и став жертвой физической агрессии.
Этот сумасшедший с синдромом бога, это не аллегория, так и есть, пытался отобрать у меня мою жизнь, превратив меня в свой унитаз!
А кто он такой вообще? Как только пришло это понимание, я удалила его из центра своего мира, как ему не хотелось.
Стала думать о себе, только о себе. Так все привязки стали рушиться, вместе с чувством жалости, любви, вины. За что он меня дергал. А потом уже искала инфу и смотрела видео, писала статьи, заметки.
Самый драматичный расклад, неуклонно движущий вас к трагической развязке – если отношений не разрываете ни вы, ни он. В этом случае вы рано или поздно уходите на тот свет, заболев, наложив на себя руки, а то и став жертвой физической агрессии.
Нарцисс — это человек с диагнозом, никогда не забывай это! Несмотря на то, что статья написана про мужчин-нарциссов. Среди женщин этот синдром встречается также часто. Это может быть не только партнер, но и родственник.
ДЕВИЗ ОТНОШЕНИЙ:
Мы будем любить меня вместе!
С мужчиной нарциссом вы будете вместе любить его. Больше никто никого любить не будет.
"Стоит утром перед зеркалом, одетый, в куртке, шапку напялил и очки солнечные — и говорит: господи, какой я красивый, щас кончу" 🤡
В таких отношениях старается кто-то один. И это ты: силы, время, любовь уходят партнеру. А в ответ — огромное ничего.
Мы будем любить меня вместе!
С мужчиной нарциссом вы будете вместе любить его. Больше никто никого любить не будет.
"Стоит утром перед зеркалом, одетый, в куртке, шапку напялил и очки солнечные — и говорит: господи, какой я красивый, щас кончу" 🤡
В таких отношениях старается кто-то один. И это ты: силы, время, любовь уходят партнеру. А в ответ — огромное ничего.
Почему он стал таким?
Механизм разрушенной личности нарца обычно запущен в детстве деспотичной или чересчур заботливой матерью. Это заставляет такого мужчину искать, как ему кажется, идеальную женщину, способную «понять» и «оценить».
Нарцисс всегда жертва. Одному богу известно, что с ним вытворяли давно и кто уничтожил его суть. Разрушение и боль — это его поле. Именно поэтому вы все время будете ощущать боль. Порой настолько невыносимую, будто в вас нет ничего кроме боли.
Он никогда не сможет быть аккуратным с близкими, потому что он сам себя не чувствует. От слова совсем. Не ищите в нем человечность.
Нарцисс всегда жертва. Одному богу известно, что с ним вытворяли давно и кто уничтожил его суть. Разрушение и боль — это его поле. Именно поэтому вы все время будете ощущать боль. Порой настолько невыносимую, будто в вас нет ничего кроме боли.
Он никогда не сможет быть аккуратным с близкими, потому что он сам себя не чувствует. От слова совсем. Не ищите в нем человечность.
ВТОРОЙ ПРИМЕР ИЗ ВАШИХ ПИСЕМ 💌
Сначала как у всех... все классно, я летала. Но правда после встреч не могла понять почему хотелось плакать...вот прямо послевкусие было противное.
А потом начались приемы обесценивания, унижения, и все сопутствующее... Как только немного отстранялась, усиливался период медового месяца с его стороны.
Я очень жизнерадостный человек, по крайней мере была такой до сейчас. Было жизненной энергии, и самооценка обычная. До такой степени себя довести... до сих пор не понимаю, как это получилось.
Он говорил, как соблазнял других на пару раз. Рассказывал, что как змея, может зомбировать. Мог смотреть в глаза, не моргая, по 3 минуты. Был полностью отражением меня, я даже удивлялась, как одинаково мы мыслим. Прямо волшебство!
Он оставался со мной только когда я плакала. Так и говорил, я уверен в себе, только когда ты плачешь. Где была моя голова? О чем я думала? А думала, что я еще_еще_еще должна постараться. Еще чуть-чуть и он поймет.
Реализовал себя в собственном бизнесе и очень успешно. Брендовых шмотки, последние марки авто, дорогие часы. А вот секс — как с резиновой куклой занимаешься.
В последний год отношений, поймала себя на мысли, что уже противно заниматься с ним сексом. А целоваться так вообще противно было уже как года 2. Прям чувство, как со стеной целуешься. Будто нет души. Хорошо, что после его ухода через месяц нашла этот материал, а то с ума бы сошла от его измены и ухода к другой.
Сначала как у всех... все классно, я летала. Но правда после встреч не могла понять почему хотелось плакать...вот прямо послевкусие было противное.
А потом начались приемы обесценивания, унижения, и все сопутствующее... Как только немного отстранялась, усиливался период медового месяца с его стороны.
Я очень жизнерадостный человек, по крайней мере была такой до сейчас. Было жизненной энергии, и самооценка обычная. До такой степени себя довести... до сих пор не понимаю, как это получилось.
Он говорил, как соблазнял других на пару раз. Рассказывал, что как змея, может зомбировать. Мог смотреть в глаза, не моргая, по 3 минуты. Был полностью отражением меня, я даже удивлялась, как одинаково мы мыслим. Прямо волшебство!
Он оставался со мной только когда я плакала. Так и говорил, я уверен в себе, только когда ты плачешь. Где была моя голова? О чем я думала? А думала, что я еще_еще_еще должна постараться. Еще чуть-чуть и он поймет.
Реализовал себя в собственном бизнесе и очень успешно. Брендовых шмотки, последние марки авто, дорогие часы. А вот секс — как с резиновой куклой занимаешься.
В последний год отношений, поймала себя на мысли, что уже противно заниматься с ним сексом. А целоваться так вообще противно было уже как года 2. Прям чувство, как со стеной целуешься. Будто нет души. Хорошо, что после его ухода через месяц нашла этот материал, а то с ума бы сошла от его измены и ухода к другой.
Как распознать нарцисса
Они боятся близких отношений, поэтому распыляются на несколько женщин, чтобы не увлечься одной. 💯
Мгновенное сближение
С ними в начале отношений нет притирки, возносят до небес и льют на вас соловьиные речи.
Вежливый, но не с тобой
Он со всеми вежливый, но с тобой начнет творить сущую дичь. Потому что он псевдовежливый. Такая вежливость резко выделяется и выглядит неестественно.
С тобой он всегда прав, уклоняется от темы, перекладывает вину, не умеет извиняться.
С тобой он всегда прав, уклоняется от темы, перекладывает вину, не умеет извиняться.
Любит публику
Нарцисс в обществе просто идеальный человек. Он без публики и выжить не способен. Кто-то же должен восхищаться его «талантами».
Особенно часто совершает публичное заигрывание с другими или изменяет. Когда нарцисс триангулирует, изображает интерес или скороспелую и великую влюблённость в другую, можете посмеяться. Потому что этот спектакль для вас 😹.
В итоге нарцисс очень зависим от своей свиты и работает часто не ради денег, а ради внимания и понимания, ведь именно похвала и одобрение способны убедить его в том, что он действительно грандиозен.
Удел всех остальных – прислуживать своему «королю». При наличии свиты самооценка нарцисса неизбежно повышается до уровня «Бог».
Особенно часто совершает публичное заигрывание с другими или изменяет. Когда нарцисс триангулирует, изображает интерес или скороспелую и великую влюблённость в другую, можете посмеяться. Потому что этот спектакль для вас 😹.
В итоге нарцисс очень зависим от своей свиты и работает часто не ради денег, а ради внимания и понимания, ведь именно похвала и одобрение способны убедить его в том, что он действительно грандиозен.
Удел всех остальных – прислуживать своему «королю». При наличии свиты самооценка нарцисса неизбежно повышается до уровня «Бог».
Помимо романтической любви, нарцисс желает получать внимание и любовь от многих других людей. Для этого нарцисс очаровывает коллег, друзей и знакомых. Так же ведёт активно аккаунты в социальных сетях.
"Наблюдала как он себя ведёт в обществе, где могут быть потенциальные общие знакомые — то такой одуван, такой волшебный, такой вежливый и учтивый, не подкопаться просто! А при личной жизни через месяц уже хочется сдохнуть в таком обществе. И никто не поверит, каким он может быть."
Зрители будут меняться, а он будет бежать по арене своего цирка 🎪.
Игнорирование
Это любимый прием нарцисса. Они обесценивают ваши эмоции, затыкают вам рот своим безразличием. Чтобы вы потеряли над собой контроль.
Почему нас ранит игнор? Потому игнорирование нас значимым человеком на языке мозга = физической боли. Равносильно удару по лицу.
Почему нас ранит игнор? Потому игнорирование нас значимым человеком на языке мозга = физической боли. Равносильно удару по лицу.
Не держит слово, визг нарца
Нет последовательности в поведении, по сути человек болен, но мы не видим.
В 20 лет это еще не сидит в нем так глубоко, как в 30-40 летнем мужчине.
Если поймать на нестыковке фактов и прижать к стене, начнет визжать. 🤣
Реализуется режим нарца: мини-психоз. Необходимость конкретно ответить на вопрос мозг воспринимает как угрозу чему-то фундаментальному.
С ними не удается что-то прояснить, вопросы в лоб не работают, отсутствует бинарная логика: да или нет.
Пообещают что-то делать, дотянут до последнего, а потом съедут с темы, откажутся от своих слов.
Нарцисс провоцирует своим игнором. Жаждет чтобы вы добивались его внимания. Просто замолкают, пропадают, исчезают. Могут вас заблочить. Могут не блочить, но намеренно не отвечать или даже не читать сообщения.
Даже не пытайтесь достучаться до человека, который тебя игнорирует.
В 20 лет это еще не сидит в нем так глубоко, как в 30-40 летнем мужчине.
Если поймать на нестыковке фактов и прижать к стене, начнет визжать. 🤣
Реализуется режим нарца: мини-психоз. Необходимость конкретно ответить на вопрос мозг воспринимает как угрозу чему-то фундаментальному.
С ними не удается что-то прояснить, вопросы в лоб не работают, отсутствует бинарная логика: да или нет.
Пообещают что-то делать, дотянут до последнего, а потом съедут с темы, откажутся от своих слов.
Нарцисс провоцирует своим игнором. Жаждет чтобы вы добивались его внимания. Просто замолкают, пропадают, исчезают. Могут вас заблочить. Могут не блочить, но намеренно не отвечать или даже не читать сообщения.
Даже не пытайтесь достучаться до человека, который тебя игнорирует.
Сама виновата!
Ты заводишь разговор о своих болезненных чувствах, но тебя не слышат, переводят тему. Более того, могут выставить виноватой.
Сводят с ума, а у самих даже сон и аппетит не нарушается. Нет эмпатии, ему все равно до твоих чувств.
Сводят с ума, а у самих даже сон и аппетит не нарушается. Нет эмпатии, ему все равно до твоих чувств.
Паникует при негативе или твоей попытке расстаться
Бомбардировка любовью. Попытка убедить, что он изменился. Но пройдет немного времени, он все тот же кубик-рубик, все также собирается. Не меняется ничего.
Если основной партнёр пытается разорвать отношения, нарцисс прикладывает усилия, чтобы их сохранить. Для него потерять основного партнёра то же самое, что лишиться источника воды в пустыне.
Поэтому нарцисс так старается погасить скандалы и истерики постоянного партнера, даже если речь ещё не идёт о расставании.
Нарциссы никогда не выясняют отношения, у них не формируется такая потребность. Они лишь затягивают своего партнера в эмоциональную жвачку, где партнер просто становится эмоциональным донором.
Если основной партнёр пытается разорвать отношения, нарцисс прикладывает усилия, чтобы их сохранить. Для него потерять основного партнёра то же самое, что лишиться источника воды в пустыне.
Поэтому нарцисс так старается погасить скандалы и истерики постоянного партнера, даже если речь ещё не идёт о расставании.
Нарциссы никогда не выясняют отношения, у них не формируется такая потребность. Они лишь затягивают своего партнера в эмоциональную жвачку, где партнер просто становится эмоциональным донором.
Бурно реагирует на любые проявления "неуважения к себе"
Воображает оскорбления. "Ни на что он так не обижался, как на слово "демагог". Хоть как назови. Но это слово вызывало в нем особую ярость."
Он влюблен в себя
Ему нравятся не люди, а восхищение, которое он от них получает. Как только уровень восхищения падает, ему потребуется новая подпитка и новый человек, который ее дает.
Не стерпит вашего успеха, особенно если сфера деятельности схожая. Не выдерживает конкуренции, эмоциональной или интеллектуальной.
Не стерпит вашего успеха, особенно если сфера деятельности схожая. Не выдерживает конкуренции, эмоциональной или интеллектуальной.
Секс "по талонам"
Не интересуется твоим удовольствием. Не закрывает глаза, так он считывает твои эмоции. Запрещает трогать лицо или кусать его. Секситься как бог с целью подсадить на секс.
"Я помню чувствовала холод, как робот, в сексе простите ноль, чисто техника без эмоциональной вовлеченности. Женщины такое остро чувствуют. Ну и секс "по талонам". Отлучения от тела, демонстративно, после любого невинного замечания, которое ему не понравится. Все это взращивает у женщины чувство глубокой неполноценности.
Мне еще как-то проболтался, что со значимыми женщинами ведет себя намеренно мерзко, лишая их секса специально. Он-то сам может долго без него обходиться.
И тешил свое самолюбие, наблюдая, как женщина унижается, выпрашивая секс, а он такой подумает и может снизойдет. Он это "игра" называл. Только вот женщинам такие игры слишком дорого обходятся."
Секс, в котором тобой и твоим удовольствием не интересуются. Игра в постели в одни ворота. Он даже в сексе любит лишь себя.
"Я помню чувствовала холод, как робот, в сексе простите ноль, чисто техника без эмоциональной вовлеченности. Женщины такое остро чувствуют. Ну и секс "по талонам". Отлучения от тела, демонстративно, после любого невинного замечания, которое ему не понравится. Все это взращивает у женщины чувство глубокой неполноценности.
Мне еще как-то проболтался, что со значимыми женщинами ведет себя намеренно мерзко, лишая их секса специально. Он-то сам может долго без него обходиться.
И тешил свое самолюбие, наблюдая, как женщина унижается, выпрашивая секс, а он такой подумает и может снизойдет. Он это "игра" называл. Только вот женщинам такие игры слишком дорого обходятся."
Секс, в котором тобой и твоим удовольствием не интересуются. Игра в постели в одни ворота. Он даже в сексе любит лишь себя.
С каждой овечки шерсти клок
Многие жертвы лишь спустя месяцы и годы спохватываются, что они написали своему любимому диплом, книгу, сценарий. Постоянно делали ему переводы, ставили капельницы, водили к нужным людям.
Я уже молчу, что почти каждая жертва становится ведром для слива нарциссова негатива и бесплатным психотерапевтом, которому он приседает на уши иной раз по много часов в день.
Я уже молчу, что почти каждая жертва становится ведром для слива нарциссова негатива и бесплатным психотерапевтом, которому он приседает на уши иной раз по много часов в день.
Когда вы говорите, что разлюбили нарцисса
Внутри него просыпается коктейль из чувств: ненависть, разочарование, непонимание. Мучитель считает своим долгом проучить вас, уйти в защиту и представить, что вас не существует. В попытках показать, что вы должны добиваться его великолепного.
Если вы не будете реагировать на игнор и продолжите жить рядом, как будто ничего не произошло — нарцисс будет беситься, его будет переполнять эмоции. Он может дойти до точки кипения и начать истерить. См. выше "визг нарцисса".
Если вы не будете реагировать на игнор и продолжите жить рядом, как будто ничего не произошло — нарцисс будет беситься, его будет переполнять эмоции. Он может дойти до точки кипения и начать истерить. См. выше "визг нарцисса".
Нарциссам нравится быть третьими
Нарциссы отлично встраиваются в конструкции отношений третьими. Эта странная беспринципность тоже отличный маркер.
Они могут влезать в чужие браки как друзья или любовники, появляться перед порогом бывших партнеров, когда у тех начались новые отношения, словно это само собой разумеющееся.
И ведь именно эти персонажи в самом начале общения с умным видом рассуждают о морали, чести, верности и благородстве. Причем делают это громко, показно и неуместно. Весь набор омерзительного с милой улыбкой.
Они могут влезать в чужие браки как друзья или любовники, появляться перед порогом бывших партнеров, когда у тех начались новые отношения, словно это само собой разумеющееся.
И ведь именно эти персонажи в самом начале общения с умным видом рассуждают о морали, чести, верности и благородстве. Причем делают это громко, показно и неуместно. Весь набор омерзительного с милой улыбкой.
Газлайтинг
Это его коронная манипуляция. Тут он мастер. Например:
- «Я такого не говорил(а)»
- «Тебе кажется»
- «Я не понимаю, что ты хочешь сказать»
- «Ладно тебе…я же пошутил просто! Ты что шуток не понимаешь?»
Неопределённость
Люди с нарциссическим расстройством владеют этим приемом так же хорошо, как и газлайтингом.
Суть состоит в том, чтобы вы постоянно находились в ожидании, думали о нем, а значит, сливали ему свою психическую энергию. А внутри все то же чувство, что ему нельзя доверять.
Общение с нарциссом – это всегда про догадки, предположения, намёки и недосказанность. И когда нарцисс говорит вам что-то, на самом деле подразумевает он совсем другое. Вам все еще хочется продолжить такие отношения?
"Больше всего я не терплю в людях непорядочность, а если это от мужчины: фу в квадрате. Юлить, уходить от прямого вопроса – самое гадкое, что можно испытать от мужчины."
Суть состоит в том, чтобы вы постоянно находились в ожидании, думали о нем, а значит, сливали ему свою психическую энергию. А внутри все то же чувство, что ему нельзя доверять.
Общение с нарциссом – это всегда про догадки, предположения, намёки и недосказанность. И когда нарцисс говорит вам что-то, на самом деле подразумевает он совсем другое. Вам все еще хочется продолжить такие отношения?
"Больше всего я не терплю в людях непорядочность, а если это от мужчины: фу в квадрате. Юлить, уходить от прямого вопроса – самое гадкое, что можно испытать от мужчины."
вне зоны эмоционального доступа
Понятие эмоциональной недоступности обычно применяют к тем, кто упорно выстраивает стену между собой и окружающими в попытке избежать душевной близости.
Любые отношения с такими людьми обычно не приносят ничего, кроме боли и душевного истощения. Несмотря на то, что о феномене эмоциональной недоступности практически не говорят, именно он является одной из самых частых причин разводов.
Понять, что перед вами эмоционально недоступный человек, несложно. Обычно такие люди выходят на контакт в удобное для них время, легко забывают о своих обещаниях написать, позвонить или встретиться, не расспрашивают вас о подробностях вашей жизни, не любят говорить о себе.
Спустя месяцы после общения с таким человеком, вы с удивлением можете обнаружить, что вообще ничего о нем не знаете.
Любые отношения с такими людьми обычно не приносят ничего, кроме боли и душевного истощения. Несмотря на то, что о феномене эмоциональной недоступности практически не говорят, именно он является одной из самых частых причин разводов.
Понять, что перед вами эмоционально недоступный человек, несложно. Обычно такие люди выходят на контакт в удобное для них время, легко забывают о своих обещаниях написать, позвонить или встретиться, не расспрашивают вас о подробностях вашей жизни, не любят говорить о себе.
Спустя месяцы после общения с таким человеком, вы с удивлением можете обнаружить, что вообще ничего о нем не знаете.
Попытка возврата, но не к тебе
У нарциссов есть повторяющийся цикл общения с жертвой:
Идеализация — Девальвация — Утилизация — Пылесос — Повтор
Он пытается вернуться только для одного — еще раз вас "правильно утилизировать". Они всегда возвращаются, если события не завершились по «их» сценарию — т. е. если вы не валяетесь в сточной канаве. Как бы ни было тяжко, удерживайтесь от «пингов» сами и игнорируйте его попытки вызвать вас на разговор. Вот почему нельзя возвращаться, если вы сами его бросили.
Неважно как он старается, льет слезы аллигатора и признается в любви. Неважно, что он дарит вам дорогие подарки, кормит обещаниями о новой жизни с чистого листа. Он жаждет мести, больше ничего.
Идеализация — Девальвация — Утилизация — Пылесос — Повтор
Он пытается вернуться только для одного — еще раз вас "правильно утилизировать". Они всегда возвращаются, если события не завершились по «их» сценарию — т. е. если вы не валяетесь в сточной канаве. Как бы ни было тяжко, удерживайтесь от «пингов» сами и игнорируйте его попытки вызвать вас на разговор. Вот почему нельзя возвращаться, если вы сами его бросили.
Неважно как он старается, льет слезы аллигатора и признается в любви. Неважно, что он дарит вам дорогие подарки, кормит обещаниями о новой жизни с чистого листа. Он жаждет мести, больше ничего.
Черная дыра эго
Самое страшное и грустное во всем этом "турецком сериале" то, что все ресурсы, любовь, внимание и усилия которые нарцисс получает от других людей, бесследно исчезают в черной дыре его травмы.
Нарцисс никогда не переплачивает за ресурс, всегда «покупает» за минимальную цену.
И да, люди для нарцисса — вещи, как машина или СОКОВЫЖИМАЛКА. Поэтому нарцисс выжимает из людей ресурсы без всякой жалости, и без всякой жалости выкидывает их, если они «ломаются» — истощаются.
Нарцисс никогда не переплачивает за ресурс, всегда «покупает» за минимальную цену.
И да, люди для нарцисса — вещи, как машина или СОКОВЫЖИМАЛКА. Поэтому нарцисс выжимает из людей ресурсы без всякой жалости, и без всякой жалости выкидывает их, если они «ломаются» — истощаются.
ТЫ ЖИВЕШЬ ФАНТАЗИЕЙ
"Мне казалось, что это жутко феерический секс, что он лучший любовник, такого никогда не было. Но, когда мы расстались, спала пелена. Я поняла, что все это время я не им восхищалась, он по сути никакой. А своими эмоциями, которые он во мне пробудил! Своими фантазиями. Все наши встречи и феерия — это все мое было, мои воплощенные фантазии. Я любила несуществующий, созданный образ. У меня тогда фраза крутилась в голове: спонсор всего этого безумия — моя богатая фантазия..."
Речь нарцисса
Самое сложное в отношениях с нарциссом, это принятие ситуации. Той ситуации, что человек увлечен не тобой, а восполнением большой дыры собственного эго. Ты нужна ему как дрова для печки.
Почему ты попала в капкан?
Первый крючок: у тебя очень слабая самооценка и ты купилась на сахарное шоу. Вначале отношений он сильно превозносит свою жертву.
Второй крючок: с ним у тебя разрушается самооценка. Ты думаешь, что никогда больше не встретишь такого мужчину. "Ценность себя" в конце отношений полностью разрушена.
Второй крючок: с ним у тебя разрушается самооценка. Ты думаешь, что никогда больше не встретишь такого мужчину. "Ценность себя" в конце отношений полностью разрушена.
Ловушки в отношениях с нарциссом
1
это просто его недостаток
А что если я перестану обращать внимание на эти недостатки и буду терпеть?
2
Твое слово не имеет веса
Тебе сложно говорить, признавать и озвучивать правду. Но нужно быть предельно откровенной и не бояться идти в это.
3
Еще немного и он/она поймет
Если мы что-то сделаем, будем вести себя определенным образом, отношения изменятся. Еще немного и он поймет. Не поймет. А твое драгоценное время потеряно.
4
Не слышать себя
Запрещать себе страдать и испытывать негатив. Затягивает исход событий. Потеря себя. "Он реально бесился от моего негатива, будто я должна испытывать с ним только хорошие эмоции."
5
Чувство собственной вины
Если тебя понесет в сторону собственной вины за отношения, это просто уловка психики на шок.
Вы знали, что чрезмерно уверенный пилот обязательно разобьет самолет? Так и в отношениях, если вы слепо верите, что эта связь навсегда, то вы просто готовы уничтожить свою душу.
Вы знали, что чрезмерно уверенный пилот обязательно разобьет самолет? Так и в отношениях, если вы слепо верите, что эта связь навсегда, то вы просто готовы уничтожить свою душу.
6
Попытка себя поменять
Вам никогда не будут сопереживать, опустошение будет только нарастать. "Достаточной" для него стать невозможно.
7
Думать, что ты у него одна
"У него гарем таких дур, которые поддерживают эго. Не обязательно со всеми спит. Но делит на уровни. Близких, полублизких, фан-клуб на случай голодного пайка. Если все прочтут этот материал и прикроют свои кормушки, случится мировая катастрофа."
Бабники по определению. Смешно ждать от таких преданности. Он всех любовей друг другу представит: "просто друг". При этом он не чувствует женщину от слова совсем.
8
Он пропал, а ты продолжаешь думать, что он с тобой
Просто он сейчас увлечен очень выгодным ресурсом, новой жертвой. Все силы брошены на изучение, вербовку, очарование. Ему ресурсозатратно и поэтому не до вас.
Поэтому и молчит, потому что на себя ответственность разрыва отношений никогда не берет. Правило здесь простое. У вас подходящий момент бросить первым. И больше не появляться в его жизни ни под каким предлогом.
Нормальный человек, который скучает, не пропадает как без вести утерянный. Он пишет, спрашивает как дела, поздравляет с праздниками.
Нарцисс же пропадает, но у него есть потребность убедиться в том, что жертва ждёт его. Что она одна и как и прежде в его власти. В самых печальных случаях он может приезжать раз в год или раз в три года, а жертва при этом пребывает в уверенности, что у неё с ним отношения.
Поэтому и молчит, потому что на себя ответственность разрыва отношений никогда не берет. Правило здесь простое. У вас подходящий момент бросить первым. И больше не появляться в его жизни ни под каким предлогом.
Нормальный человек, который скучает, не пропадает как без вести утерянный. Он пишет, спрашивает как дела, поздравляет с праздниками.
Нарцисс же пропадает, но у него есть потребность убедиться в том, что жертва ждёт его. Что она одна и как и прежде в его власти. В самых печальных случаях он может приезжать раз в год или раз в три года, а жертва при этом пребывает в уверенности, что у неё с ним отношения.
9
Думать, что он способен на любовь
Вы для него ресурс. Так он кормит свою самооценку. Вы спонсируете его чувство собственной ничтожности. Пока жертва ресурсна — нужна. Нересурсна — не нужна. он всегда верит в свою невероятную привлекательность.
Скучает ли по вам нарцисс? Надеюсь, я никого не разочарую, если скажу правду в лоб. Нарцисс по вам не скучает. В конце концов мы здесь все собрались, чтоб снять розовые очки. Нарцисс не привязывается к людям. Он их использует до тех пор, пока они это ему позволяют, а потом никаких чувств не испытывает, просто ищет других и всегда находит.
Прямо сейчас уже нашёл.
Скучает ли по вам нарцисс? Надеюсь, я никого не разочарую, если скажу правду в лоб. Нарцисс по вам не скучает. В конце концов мы здесь все собрались, чтоб снять розовые очки. Нарцисс не привязывается к людям. Он их использует до тех пор, пока они это ему позволяют, а потом никаких чувств не испытывает, просто ищет других и всегда находит.
Прямо сейчас уже нашёл.
10
Избегание
Когда факт утраты становится более очевидным, нарцисс прибегает к такому приёму, как "избегание".
Он ещё не верит в то, что партнёр окончательно потерян. Ведь он воспринимает его как своё дополнение, а не самостоятельного человека, а значит, возврат лишь вопрос времени.
Он избирает стратегию молчаливого ожидания, не выходит на связь, не отвечает на телефонные звонки и сообщения. Часто такое поведение срабатывает — жертва начинает чувствовать, что это не она, а её бросили, и сама предпринимает попытки воссоединения.
Он ещё не верит в то, что партнёр окончательно потерян. Ведь он воспринимает его как своё дополнение, а не самостоятельного человека, а значит, возврат лишь вопрос времени.
Он избирает стратегию молчаливого ожидания, не выходит на связь, не отвечает на телефонные звонки и сообщения. Часто такое поведение срабатывает — жертва начинает чувствовать, что это не она, а её бросили, и сама предпринимает попытки воссоединения.
Любовная зависимость Рептильный мозг работает он по дихотомическому принципу: либо бежать от опасности, либо тянуться за удовольствием. Так вот нарцы и подсаживают жертву на что? На бешеное дофаминовое удовольствие. Эмоциональные качели "ближе – дальше" качаются как по маслу и даже не скрипят. Горы внимания, восхищения, а потом — бац — и ледяной душ. Частая смена гормонов формирует зависимость, сродни наркотической. Названивает, написывает, дарит подарки, говорит комплименты. А потом резко исчезает без причины. Девушка начинает волноваться, не выдерживает, сама звонит или пишет. А он, скорее всего, ответит металлическим голосом, что очень занят. То ты богиня, то ничтожество. Какое-то время спустя он объявится как ни в чем не бывало, а ты этому безумно рада. Так начинают формироваться зависимые отношения. "Дышать больно было. Прошло 10 лет после ада, я до сих пор каждому дню радуюсь, просто солнцу, небу, утру. Как это круто, ты можешь делать все что хочешь. Без этого существа." |
Исцеление и выход
Есть одно правило 3 звонков. Любое поведение от партнера, которое тебя дестабилизировало – звонок. Как в театре. После 3-го двери закрываются. Мы отпускаем человека, он не изменится.
Начинается новая жизнь. Счастливая.
И только сейчас это кажется невозможным, если это первый опыт подобных отношений.
Начинается новая жизнь. Счастливая.
И только сейчас это кажется невозможным, если это первый опыт подобных отношений.
Unhappy End = Happy End
только пока вы это не осознаете
только пока вы это не осознаете
Нарцисс знает заранее, чем закончится ваша история. Он видел это множество раз. Он знает, какие последствия приносят жертве эти отношения.
Больше всего он не переносит счастье без него. Даже ощущение того, что вы спокойно дышите без него, он не выдерживает.
И поэтому снова "всплывает" на горизонте. На психологическом языке это пинги. Смотрит ваши сторис, пишет сообщения.
Если вы отзоветесь, будет показательное "сахарное шоу" или медовый месяц: люблю_жить_не_могу.
Антистрадательная арифметика простая: чем раньше уйдешь, тем лучше.
Больше всего он не переносит счастье без него. Даже ощущение того, что вы спокойно дышите без него, он не выдерживает.
И поэтому снова "всплывает" на горизонте. На психологическом языке это пинги. Смотрит ваши сторис, пишет сообщения.
Если вы отзоветесь, будет показательное "сахарное шоу" или медовый месяц: люблю_жить_не_могу.
Антистрадательная арифметика простая: чем раньше уйдешь, тем лучше.
Вы близки к исцелению, если...
НЕСКОЛЬКО СТАДИЙ ВЫХОДА
- У ВАС НАЧИНАЮТ СЪЕЗЖАТЬ РОЗОВЫЕ ОЧКИ
- ГЛАЗА ОТКРЫВАЮТСЯ: ВАС НЕ ЛЮБЯТ, ВАС МУЧАЮТ
- ПОНИМАЕШЬ, ЧТО ЭТО ЗАВИСИМОСТЬ, ИГРА И ВЫДУМКА ВООБРАЖЕНИЯ
- У ВАС ЕСТЬ СВОЕ МНЕНИЕ
- ВЫ ОТВЕТСТВЕННЫ И ЖДЕТЕ ЭТО ОТ ДРУГОГО
- СПОСОБНЫ НЕ ИДТИ НА ЗОВ
- ПОСТАВИЛИ СЕБЯ НА ПЕРВОЕ МЕСТО
- САМИ ПРИНЯЛИ ЖЕЛАНИЕ РАССТАТЬСЯ, И ЭТОГО ДОСТАТОЧНО, НИЧЕГО НЕ ВЫЯСНЯЕТЕ
- РАЗРЕШИЛИ СЕБЕ ЧУВСТВОВАТЬ ГНЕВ И ОТПУСТИТЬ СИТУАЦИЮ /РИТУАЛЫ/
- МОЖЕТЕ ОТНЕСТИТСЬ КО ВСЕМУ С ЮМОРОМ, СПУСТЯ ВРЕМЯ
ПОЧЕМУ НЕ НУЖНО МСТИТЬ НАРЦИССУ?
Так вы показываете свою зависимость. У многих на определенном этапе возникает желание хорошенько отомстить нарциссу, разозлить его, заставить его мучиться.
Цель: чтобы он на себе прочувствовал все то, что пережили вы.
Не утруждайтесь, здесь есть только одна здоровая реакция на события — нулевая. Просто ноль. Ни горячо, ни холодно.
Конечно, непросто такое изобразить. Но со временем, когда у вас переболит, когда снова почувствуете силу, вам действительно будет параллельно на этого человека.
ПОЧЕМУ ВЫ ДОЛЖНЫ УЙТИ ИЗ ТОКСИЧНЫХ ОТНОШЕНИЙ ПЕРВОЙ?
Нарцисс никогда не заканчивает отношений первым.
Советская психолог Блюма Зейгарник обратила внимание, что официанты отлично помнят текущие заказы и быстро забывают уже оплаченные.
Впоследствии она экспериментально показала, что незавершенные действия люди не только лучше помнят, но и стремятся воспроизвести.
Это не просто: принимать решение расстаться в одностороннем порядке. Но необходимо закрывать гештальт. В противном случае, если дело не доведено до конца, психика страдает.
Так вы показываете свою зависимость. У многих на определенном этапе возникает желание хорошенько отомстить нарциссу, разозлить его, заставить его мучиться.
Цель: чтобы он на себе прочувствовал все то, что пережили вы.
Не утруждайтесь, здесь есть только одна здоровая реакция на события — нулевая. Просто ноль. Ни горячо, ни холодно.
Конечно, непросто такое изобразить. Но со временем, когда у вас переболит, когда снова почувствуете силу, вам действительно будет параллельно на этого человека.
ПОЧЕМУ ВЫ ДОЛЖНЫ УЙТИ ИЗ ТОКСИЧНЫХ ОТНОШЕНИЙ ПЕРВОЙ?
Нарцисс никогда не заканчивает отношений первым.
Советская психолог Блюма Зейгарник обратила внимание, что официанты отлично помнят текущие заказы и быстро забывают уже оплаченные.
Впоследствии она экспериментально показала, что незавершенные действия люди не только лучше помнят, но и стремятся воспроизвести.
Это не просто: принимать решение расстаться в одностороннем порядке. Но необходимо закрывать гештальт. В противном случае, если дело не доведено до конца, психика страдает.
Выход один: уходя, уходи
Ты заслуживаешь лучшего
Вы заслуживаете быть с тем, кто искренне вас любит, а не рассматривает вас в качестве запасного аэродрома.
Необходимо укрепить взаимоотношения с друзьями. Найти новых близких, которые поддерживают.
"Так и вышло, теряя этот дурдом, я приобрела лучшего друга."
Необходимо укрепить взаимоотношения с друзьями. Найти новых близких, которые поддерживают.
"Так и вышло, теряя этот дурдом, я приобрела лучшего друга."
Выписать вес негатив и весь позитив
Если вы поимели фан и яркие впечатления за некий промежуток времени, запишите плюсы.
"Он научил меня носить чулки, каблуки. Появилась выдержка, спокойствие. Смотрю в зеркало на себя, влюбилась в себя. Научилась крутить мужчинами."
Не нужны нам "яркие моменты от нарцисса" на всю жизнь. Возжелайте что-то новое!
"Он научил меня носить чулки, каблуки. Появилась выдержка, спокойствие. Смотрю в зеркало на себя, влюбилась в себя. Научилась крутить мужчинами."
Не нужны нам "яркие моменты от нарцисса" на всю жизнь. Возжелайте что-то новое!
Не нужно давать второй шанс
У вас в руках только единственный шанс на себя.
С каждым разом будет только больнее.
Наш мозг привыкает к новому за 90 дней. Это как раз самая острая стадия. По возможности я бы сменила на этот период город. Отсоединиться ментально. Чем хладнокровнее расставание, тем проще.
Чтобы бездушно уйти, нужно просто понять что это за существа: ты играешь с животным, не равным тебе по ряду эмоций, совести и чувств.
Здесь важно быть максимально сильным. Вы все испортите, если сдадитесь посреди процесса и станете инициатором контакта.
С каждым разом будет только больнее.
Наш мозг привыкает к новому за 90 дней. Это как раз самая острая стадия. По возможности я бы сменила на этот период город. Отсоединиться ментально. Чем хладнокровнее расставание, тем проще.
Чтобы бездушно уйти, нужно просто понять что это за существа: ты играешь с животным, не равным тебе по ряду эмоций, совести и чувств.
Здесь важно быть максимально сильным. Вы все испортите, если сдадитесь посреди процесса и станете инициатором контакта.
Полюбить свою свободу
Заякорить. Носить голубую одежду как символ свободы. И жадно дышать новым воздухом. Без этого существа. Стать свободной по-настоящему. Перестать быть жертвой. Изменить свое нутро и отстроить его заново. Это точка когда начался путь в обратную сторону, от нарцисса — к себе.
Он не может забрать у тебя: закаты, рассветы, звёздное небо, радость от общения с родными, друзьями, работу, музыку, театры.
Твое жилье, твою стабильность, твое физическое и ментальное здоровье.
Он не может забрать у тебя: закаты, рассветы, звёздное небо, радость от общения с родными, друзьями, работу, музыку, театры.
Твое жилье, твою стабильность, твое физическое и ментальное здоровье.
Оберегай себя
Сконцентрируйтесь на собственных ощущениях. Идите внутрь себя и в другой мир. Концерты, бани, собственные увлечения, путешествия. Забота о себе и самозащита.
Выход из этих отношений случается тогда, когда осознаешь, что тобой больше не управляют. Ты можешь контролировать себя, свои реакции и свою жизнь. Снова начинаешь жить, созидать и творить.
Выход из этих отношений случается тогда, когда осознаешь, что тобой больше не управляют. Ты можешь контролировать себя, свои реакции и свою жизнь. Снова начинаешь жить, созидать и творить.
начинать нужно С СЕБЯ.
Невозможно наполнить ПОЛНЫЙ КУВШИН.
Если КУВШИН ПУСТ, то только в этом случае можно с человеком такое провернуть.
Невозможно наполнить ПОЛНЫЙ КУВШИН.
Если КУВШИН ПУСТ, то только в этом случае можно с человеком такое провернуть.
В эти любовные сопли может вляпаться каждая, вопрос: почему? Еще один ответ письме.
ТРЕТИЙ ПРИМЕР ИЗ ВАШИХ ПИСЕМ 💌
Волею случая я общалась с нарциссом – мужчиной около трех месяцев.
Долго не могла понять мотивы его поведения.
На тот момент мы жили каждый в своей квартире. Предложение от него я успела принять вместе с обручальным кольцом. Я еще не подозревала, что таких людей именуют нарциссами.
Осознав, что я вляпалась в противную жвачку, через 3 месяца приняла решение расстаться с ним, о чем сказала ему по телефону.
Не стала отвечать на телефонные звонки и смс. Через день он появился у подъезда и пробыл там полдня, периодически звоня мне в домофон. Я не отвечала.
Потом пошли снова смс с разными предложениями купить мне дорогие подарки и объяснениями на всякие темы. Я не отвечала.
Все свободное время я смотрела видео про нарциссов и искала в себе причину, притянувшую меня к этому человеку.
Из всех консультаций психологов я поняла, что мне нужно с ним расстаться и поднять свою самооценку. Потому что я купилась сладкими речами. А купиться может только человек, который себя не научился ценить.
По единогласному мнению психологов, нарциссы не меняются, ведут двойственную жизнь, паразитируя на нервных системах своих близких, выводя их из равновесия и доводя до белого каления, после чего раскаиваются и снова – по кругу до бесконечности.
И я решила меняться, чтобы поднять самооценку. Первое, что я обнаружила, это мысли о нем, которые никуда не уходили. Периодически появлялись сомнения, правильно ли я себя веду, игнорируя этого человека. Несколько раз проверила себя по тестам, а не нарцисс ли я.
Но как освободиться от разъедающих душу мыслей? Помог парадоксальный прием.
Ушла и растворила за собою дверь. Если вы оставляете дверь существующей. Вы надеетесь. А в мою жизнь у него больше двери нет.
Это и есть выход — поднять свою ценность, чтобы не встречаться с такими людьми никогда больше.
Волею случая я общалась с нарциссом – мужчиной около трех месяцев.
Долго не могла понять мотивы его поведения.
На тот момент мы жили каждый в своей квартире. Предложение от него я успела принять вместе с обручальным кольцом. Я еще не подозревала, что таких людей именуют нарциссами.
Осознав, что я вляпалась в противную жвачку, через 3 месяца приняла решение расстаться с ним, о чем сказала ему по телефону.
Не стала отвечать на телефонные звонки и смс. Через день он появился у подъезда и пробыл там полдня, периодически звоня мне в домофон. Я не отвечала.
Потом пошли снова смс с разными предложениями купить мне дорогие подарки и объяснениями на всякие темы. Я не отвечала.
Все свободное время я смотрела видео про нарциссов и искала в себе причину, притянувшую меня к этому человеку.
Из всех консультаций психологов я поняла, что мне нужно с ним расстаться и поднять свою самооценку. Потому что я купилась сладкими речами. А купиться может только человек, который себя не научился ценить.
По единогласному мнению психологов, нарциссы не меняются, ведут двойственную жизнь, паразитируя на нервных системах своих близких, выводя их из равновесия и доводя до белого каления, после чего раскаиваются и снова – по кругу до бесконечности.
И я решила меняться, чтобы поднять самооценку. Первое, что я обнаружила, это мысли о нем, которые никуда не уходили. Периодически появлялись сомнения, правильно ли я себя веду, игнорируя этого человека. Несколько раз проверила себя по тестам, а не нарцисс ли я.
Но как освободиться от разъедающих душу мыслей? Помог парадоксальный прием.
- Я разрешила себе принять собственную боль. Разрешила себе осознать, что сама себя не научилась любить.
- Я приняла произошедшее со мной как необходимый опыт собственного взросления, опыт общения с психически нездоровым человеком. Люди бывают разные, в том числе и такие.
- Я имею право сказать «Нет!» на его желание общаться со мной и больше это слово не повторять.
Ушла и растворила за собою дверь. Если вы оставляете дверь существующей. Вы надеетесь. А в мою жизнь у него больше двери нет.
Это и есть выход — поднять свою ценность, чтобы не встречаться с такими людьми никогда больше.
Работа с самооценкой после токсичных отношений
Если мы понимаем, ради чего что-то делаем, то легче переносим трудности, потому что мотивация идет изнутри.
1. УПРАЖНЕНИЕ "СВОБОДА ВЫБОРА"
Уже сама свобода выбора – какую ношу на себя взвалить и какую цену заплатить – превращает нас из бумажной лодочки в ручейке в жизнерадостную желтую субмарину.
Каждый день и при любой удобной возможности принимать решения. Не о том, «куда жить», а проще: выпить кофе или чай, на метро поехать или вызвать такси, надеть платье или джинсы, яблоко или банан, написать синей ручкой или черной, выпрямить волосы или сделать кудряшки. Это нужно для того, чтобы вы сами себе вверили, что можете управлять своей жизнью, влиять на происходящее в ней.
Чем больше практики принятия маленьких решений, тем увереннее вы будете себя чувствовать.
2. ПРОЖИВАТЬ НОВЫЙ ОПЫТ НА УРОВНЕ ТЕЛА
Почему тренинги, книги не будут работать? Потому что нужно начать проживать новый опыт, менять нейронные связи, менять биохимию тела.
Наша память работает следующим образом. Если вы разрешите себе думать об этом и вспоминать, переживете боль быстрее. Каждое следующее воспоминание — это воспоминание предыдущего флешбека. Это не событие в деталях. Поэтому память стирается со временем.
Новый телесный опыт: балет, парные танцы, сплав на байдарке, новая еда.
3. СО МНОЙ ВСЕ ТАК
Если вас выбрал нарцисс, с вами "все так". Вы действительно ценны, эмоциональны, умеете проявлять эмпатию, красивы и интеллектуально богаты. Других он не выбирает.
4. МЕХАНИЗМ САМОСОХРАНЕНИЯ
У женщины со здоровой самооценкой встроенный механизм САМОСОХРАНЕНИЯ. И этот механизм нужно привести в действие!
5. УПРАЖНЕНИЕ "МОЯ СТРАНИЦА В ВИКИПЕДИИ"
Вам нужно создать свою страницу в википедии. История вашей жизни. Выписать все достижения. Все свои положительные стороны. Наврядли вам захочется написать там: провела полжизни с идиотом, потому что не любила себя.
6. НАЙДИТЕ НОВОГО ДРУГА ПО ПЕРЕПИСКЕ ИЛИ В ОКРУЖЕНИИ
Даже если это будет попутчик, важно проговорить все, что с вами случилось. Также подойдет дневник, который лучше сжечь. Все забудется со временем, не сомневайтесь.
7. СПОРТ, СПОРТ, СПОРТ
Несколько лет назад учеными было доказано, что физическая активность помогает людям справляться с хроническим стрессом и даже депрессией. Причем для этого достаточно около 10 минут в день самых простых упражнений. Низкая самооценка, особенно у женщин, часто связана с внешними факторами — смущает лишний вес, не нравится фигура, хочется быть более выносливым и так далее.
8. МЕНЯЙТЕ ПОЛНОСТЬЮ ОКРУЖЕНИЕ
Достигать и проявлять агрессию – удел мужчин. Быть спокойной и жить творчеством – удел женщин. Даже если ваша подружка милая и помогает, а вы рядом с ней чувствуете себя ничтожеством. Меняйте не себя, а подругу. Бутылка воды в магазине стоит 50р. В кафе 150. В аэропорту 200. Одна и та же бутылка. Выход: менять среду и выбирать свой комфорт.