Я прекратила общение с людьми, которые критикуют и ставят в унизительную позицию.

Я научилась уходить с работы, даже если это первый рабочий день.

Моя любимая фраза “если тебе кажется, то тебе не кажется”. Это применимо к любым ситуациям. Даже если ты не можешь объяснить желание покинуть встречу, это не повод оставаться. Мы вправе полагаться на свои чувства, когда не можем их рационально обосновать.

Наше тело и интуиция не обманывают. Мы улавливаем невербально: фальшь, опасность, закрытость, обман, манипуляции, любовь, тепло, принятие.

Осталось позволить доверять самому себе.

В этом мире не каждый стул требует починки. Ни с каждым человеком нужно сохранять отношения и тем более их восстанавливать. То, что все время чинится, в конце концов разваливается окончательно.

Там где в воздухе висят вопросы: любят или нет? Ценят или нет? Можно не выяснять, не любят. Не ценят.

Я перестала прокручивать кадры из прошлого в своей голове. Рецепт простой: берем свое настоящее и насыщаем кислородом.

Оказалось, что прошлое выветривается из головы.

Исследования продемонстрировали, что мы вспоминаем каждый раз не событие, а воспоминание о нем. Так работает память.

Основная причина любить прошлое — его безопасность. Всё знакомо, понятно и предсказуемо. И не требует вмешательства.

Однако оставаться в прошлом — это всё равно что удерживать себя насильно в закрытой темной комнате.

Сегодня я люблю создавать новые воспоминания.

Не прокручиваю ментальные фильмы с горьким финалом. Я "пишу новый сценарий", в котором главный герой становится все сильнее и мудрее.

ЧЕК-ЛИСТ: ЗАСТРЯЛ В ПРОШЛОМ

Проверь себя, не сидишь ли все время в бабушкином сундуке:)

✅ Вы редко обновляете что-либо. Вы снова и снова покупаете одни и те же модели одежды, в ваших социальных сетях висят старые фотографии, а на работу вы всегда идёте одной и той же дорогой.

✅ В работе вы придерживаетесь консервативных подходов. Старые методы кажутся более надёжными, а новые задачи вызывают не столько интерес, сколько тревогу.

✅ Ваше окружение привычно и предсказуемо. Вы избегаете новых знакомств и общения с людьми, потому что считаете, что «старый друг лучше новых двух».

✅ Вы держитесь за старые убеждения. Ваша речь часто содержит фразы вроде «раньше было лучше», «так всегда делали» или «это сработало раньше, значит, сработает и сейчас».

✅ Вы редко меняете хобби, учителей, наставников.

✅ Вы избегаете изменений в своей внешности. Кажется, что ваш старый образ определяет вас, а любые новшества могут «испортить».

✅ Вы просматриваете соцсети своих бывших. Интересуетесь их жизнью.

✅ Вы живёте воспоминаниями и сожалениями. Вы замечаете, что чаще думаете о прошлом, чем о настоящем.

Сложности закаляют. Самые яркие путешествия — сложные и продуманные. Самый лучший эффект от тренировок — не останавливаться или пойти на собственный рекорд. Как я с этажами.

Сегодня я испытываю сложности и борюсь с ленью — завтра собираю плоды. У любой успешной истории накопительный эффект.

Для того, чтобы использовать более-менее свободно английский, я перевела более 3000 статей. Языковые курсы не дадут эту свободу. Только практика.

Томас Эдисон, терпел неудачу 1000 раз, прежде чем лампочка загорелась. Впоследствии он говорил: "У меня не было 1000 неудачных попыток зажечь лампочку. Просто к изобретению электрической лампочки я сделал 1000 шагов."

Стив Джобс был уволен из своей собственной компании, Apple, в 1985 году. Вместо того чтобы сдаться, он основал новую компанию, NeXT, и позже вернулся в Apple, когда компания приобрела NeXT.

Сегодня доказано. что гениями не рождаются. Удивительный пример – Сёстры Полгар. Три девушки, воспитанные в одной семье, добрались поразительных высот в шахматах.

Их отец фанатично верил в то, что гениями не рождаются, а становятся, и фактически провёл успешный научный эксперимент со своими дочерями.

Все дочери Ласло стали известными шахматистками.

Сьюзен – чемпионка мира среди женщин и гроссмейстер среди мужчин.

Юдит – сильнейшая шахматистка всех времён, которая имеет на своём счету победы над Гарри Каспаровым, Анатолием Карповым и Магнусом Карлсеном.

София – международный мастер среди мужчин с рейтингом за 2500 (на 2021 год такой рейтинг и выше имеют всего 14 шахматисток) и тоже могла бы достичь грандиозных результатов, но после замужества завершила карьеру.

Как много я видела страдающих женщин, которые выбирают "не тех мужчин." Хочется взять за плечи и потрясти. Наши чувства — это не только про мужчин.

Это про чувство свободы и смелость. Кто знает, как скучно бы мне было, если бы я не освоила вождение на авто. И не могла сесть за руль и укатить самостоятельно в Карелию.

Это про умение смеяться, быть открытой, не бояться быть смешной. Самоирония — качество характера на миллион долларов.

Это про встречи с друзьями, где все могут поделиться своими историями и посмеяться, создавая атмосферу единства.

Это про участие в соревнованиях, даже если заранее знаешь, что проиграешь.

Это про творчество, которое позволяет выражать свои чувства и мысли, будь то через искусство, музыку, танцы или литературу.

Взрослая женщина не цепляется за мужчин. У нее своя полноценная жизнь.

Этот разбор "Как жить так, чтобы ждали тебя, а не ты" можно купить здесь ⬇ ⬇ ⬇

В этом мире миллионы людей и событий. Проконтролировать все невозможно.

ПРИМЕР 1.

Представьте, что вы организуете свадьбу своей подруги. Вы начинаете с выбора красивого зала для церемонии — мечта, которая, казалось бы, не может не сбыться. Но за несколько дней до свадьбы приходит ужасная новость: в городе произошло наводнение, и ваш зал затопило! Как такое могло случиться? Это первый урок о том, что природа может вмешаться в ваши планы, когда вы этого меньше всего ожидаете.

Далее вы отправляете приглашения всем друзьям и родственникам. Вы уверены, что все придут, но в день свадьбы один из близких заболевает, а другой застревает в пробке. Вы не можете контролировать все эти обстоятельства.

Вы планируете провести церемонию на открытом воздухе, представляя, как солнце светит, а птицы поют. Но в день свадьбы небо затягивается облаками, и начинается дождь! Как вы могли это предсказать? Погода, как всегда, оказалась непредсказуемой, и ваши мечты о романтическом моменте под открытым небом рушатся.

На свадьбе, конечно, все рады видеть друг друга, но вдруг вспыхивает старый конфликт между родственниками. Один начинает спорить с другим, и вы понимаете, что не можете контролировать эмоции людей.

Вы нанимаете профессионального диджея, который должен создать настроение на празднике, но в самый разгар вечера его оборудование ломается. Как такое может произойти? Вы думали, что все предусмотрели, но даже профессионалы могут столкнуться с непредвиденными трудностями.

Несмотря на все ваши усилия по организации идеальной свадьбы, вы сталкиваетесь с множеством ситуаций, которые выходят за пределы вашего контроля. Это отличный урок: иногда лучше просто адаптироваться и наслаждаться моментом, даже если что-то идет не по плану.

В этой жизни часто все идет не по плану. Адаптация к ситуации — навык взрослых людей.

ПРИМЕР 2. Я искоренила советские мышление: ходить к знакомым докторам. Однажды такой выбор привел к печальным последствиям. Мой ребенок пострадал в родах, потому что я пошла к врачу по отзывам.

Врач просто жила на работе, спала и ела, но это не говорит о том, что такой подход — это внимательность к пациенту. Возможно, ей просто хотелось побольше заработать.

Теперь я доверяю себе и жизненному потоку больше, чем чужим впечатленяим.

🌷 В маленьком мексиканском городке Койоакан жила девушка по имени Фрида. С самого детства она отличалась яркой индивидуальностью и страстью к искусству. Её мир был полон красок, и она всегда искала способы выразить свои чувства через живопись. Однако Фрида была не только художницей, но и человеком, который часто сталкивался с критикой и непониманием со стороны окружающих.

Фрида росла в семье, где её талант к рисованию не всегда воспринимался всерьёз. Её родители хотели, чтобы она выбрала более «традиционную» профессию, и часто говорили, что её увлечение искусством — просто детская игра.

Эти слова оставляли глубокий след в её душе, и с каждым годом Фрида всё больше сомневалась в своих способностях. Несмотря на это, она продолжала рисовать.

В 18 лет Фрида попадает в аварию. Трамвай сломал ей позвоночник. Она пережила множество операций. За ними последовал долгий период восстановления, и именно в это время она начала создавать свои самые сильные и личные работы. Каждый мазок кисти стал для неё способом справиться с болью и выразить свои эмоции.

Когда она показывала свои картины друзьям и знакомым, многие из них не понимали её творчества. «Почему ты рисуешь себя такой грустной?» — спрашивали они.

Однажды, на одной из выставок, к ней подошла пожилая женщина, которая долго разглядывала её картины. Фрида, полная неуверенности, ожидала критики, но женщина сказала: «Ваши картины — это отражение вашей души. Они полны силы и искренности. Не позволяйте никому говорить вам, что это неправильно».

Эти слова стали для Фриды откровением. Она поняла, что её искусство — это её голос, и он имеет право быть услышанным.

С этого момента Фрида решила изменить свой подход к творчеству. Она начала смотреть на себя своими глазами и принимать свои чувства такими, какие они есть. Она перестала бояться критики и начала рисовать то, что действительно отражало её внутренний мир, её радости и страдания. Её картины стали более смелыми, насыщенными и эмоциональными.

Её уникальный стиль и глубокие темы затрагивали сердца людей, и она стала известной художницей. Фрида поняла, что истинная сила заключается в том, чтобы быть собой, и что её уникальность — это величайший дар.

«Я рисую себя, потому что я — это всё, что я знаю», — говорила она. Фрида стала символом силы и независимости, и её наследие живёт до сих пор, вдохновляя новые поколения художников и творческих личностей.

Чтобы не впитывать чужое о себе мнение, углубитесь в себя. Познавайте себя. Это одна из важных опор личности. Иногда достаточно фразы: все, что я люблю — и есть я.

Встречали таких людей, будто потухших? Вроде и увлечения есть, но они не от сердца, не от истины...

Даже если у вас интерес простой — в деревню ездить. Снег убрать, дров и воды принести, печь затопить. Очень примитивный на первый взгляд, но настоящий. В этом столько жизни, искренности и столько приятных хлопот.

Без увлечений человек вянет. Вянет от стресса. От недостатка самовыражения. Из-за социальной изолции. Из-за недостатка развития новых навыков.

Без увлечений батарейка разряжается быстрее и теряется смысл жизни.

Так было и со мной. Хочу сейчас выразить благодарность танцам и любви к путешествиям. Это держит меня на плаву, вдохновляет и не дает раскиснуть в сложные периоды жизни.

Я не знаю, как здесь оказался этот пункт. Во мне это давняя встроенная опция: проявляй уважение к себе = проявляй уважение к другим. Даже если это дети. Особенно дети.

Когда мои дочь и сын были маленькими, я училась взаимодействовать с ними. В ту пору мне помогла книга по детской психологии Юлии Гипенрайтер: говори ребенку про действия, но никогда не давай характеристик.

Не действовать через принижение других! Люди распологается к тем, кто их поддерживает. Кто создает атмосферу простоты вокруг себя. Кто пытается понять другого.

Однажды я устала просить о своих потребностях и ждать. Жизнь зрелого человека — не выжидать, что другие тебя услышат.

• Услышат, что ты устал.
• Поймут, что тебе не хавает духовной пищи.
• Предложат поездку в место твоей мечты.
• Помогут раскрыть твои таланты.
• Почувствуют, когда ты голодный.
• Организуют тишину.
• Сфотографируют в лучшем виде.

Пришла пора вырасти из человека 33 ожидания. Опора на себя — самое стабильное, что есть в этой жизни. Это требует смелости. И для этого нужны 2 ингридиента:

1. Отказаться от роли жертвы.
2. Готовность менять свою жизнь.

Семья может быть разной. Просто близкие люди, которые окружают вас. Рабочая семья, семья вашего хобби. Не отметайте ценность взаимоотношений.

Ваш прайд не там, где "родные по родству". А там, где вас могут выслушать и поддержать. Человеческие связи и взаимодействие являются основой нашего эмоционального благополучия.

5 плюсов для психического здоровья от вашего окружения:

1. Создание безопасного пространства. Быть в окружении людей, которые готовы выслушать и поддержать. Это создает безопасное пространство для самовыражения. Позволяет нам быть уязвимыми, делиться своими чувствами и переживаниями без страха осуждения.
2. Поддержка, понимание и возможность поделиться своими переживаниями имеют огромное значение для нашего психического здоровья. Люди, которые могут выслушать и поддержать нас, играют важную роль в нашей жизни.
3. Близкие люди могут вдохновлять нас на развитие и самосовершенствование. Они могут поддерживать наши стремления, помогать нам ставить цели и достигать их.
4. Возможность быть собой. Когда мы находимся среди людей, которые понимают нас и разделяют наши ценности, это создает чувство принадлежности и уверенности.
5. Развитие отношений. Человеческие связи требуют заботы и внимания. Инвестирование времени и усилий в отношения с близкими людьми укрепляет эти связи и делает нас более устойчивыми к жизненным вызовам.

Спят на матрасе с горошиной принцессы. На подушке в слезах девочки, ждущие принца.

А женщине спится спокойнее на хорошем матрасе и подушке, которая пахнет деньгами.

Финансовая подушка. По данным ВЦИОМ, только 33% россиян имеют денежные накопления на черный день. Получается, если случится кризисная ситуация, две трети страны не смогут обеспечить себя необходимыми средствами хотя бы на два-три месяца.

• Когда у женщины есть деньги, она чувствует себя увереннее. Повышается самооценка.
• Она может принимать решения, основываясь на свои ощущения, а не операясь на других.
• С деньгами проще доучиться, освоить новую профессию.
• Финансовая независимость помогает избежать зависимостей в отношениях. Проще выйти из токсичных или абьюзивных ситуаций.

Финансовое обучение. Креативность. Смелость. Умение копить. Качества, которые ведут к финансовому благополучию. Гораздо приятнее плакать в подушку, полную денег:) А лучше и не плакать вовсе. Да, это я. Признаюсь, отсутствие взаимной любви меня ранит меньше, чем отсутствие денег.

*Ушла проверять инвест-портфель.*

Одной, с семьей, с друзьями. Даже если ты живешь в деревне, рядом растут уникальные травы, есть родники.

Путешествовать — это не иметь много денег в кармане. Это про то, чтобы иметь неподдельный интерес к миру, который тебя окружает.

Часто люди подолгу проживающие в одном городе не могут ничего о нем рассказать.

Путешествия обогащают. Путешествия заставляют быть самостоятельным. И иногда задвинуть собственный кофорт на задний план.

• Если ты можешь провести экскурсию совему другу по родному городу, ты путешественник.
• Если ты знаешь национальные парки в своем городе, ты путешественник.
• Если ты посещаешь спектакли и выставки, ты путешественник.

Путешествия не исчесляются количеством посещенных стран. Они исчесляются количеством ярких моментов, которые остаются в твой памяти. В твоем сердце.

Вы спрашивали, как можно поддержать самооценочный проект?